Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,47 km12:018:1211800:12:011,47 km
20,14 km1:2210:0013100:13:231,60 km
30,14 km1:179:2114700:14:401,74 km
40,15 km1:3410:3615000:16:141,89 km
50,12 km1:038:4414600:17:172,01 km
60,13 km1:2310:1415000:18:402,14 km
70,14 km1:179:1915100:19:572,28 km
80,13 km1:179:3615400:21:142,41 km
90,14 km1:229:5515700:22:362,55 km
100,13 km1:179:3915400:23:532,69 km
110,14 km1:3310:4715600:25:262,83 km
120,13 km1:159:3515600:26:422,96 km
130,14 km1:3211:0115800:28:143,10 km
140,13 km1:058:0916200:29:193,23 km
150,14 km1:5613:5815500:31:153,37 km
160,13 km1:189:5115600:32:333,50 km
170,14 km2:3918:3514100:35:123,65 km
181,09 km9:519:0312400:45:034,73 km

12 april 2016 - 06:04

Uppvärmn. - 8xVilstabacken stavgång - Nervarvn.

Löpning - Distans
Körde tufft på morgonen med Brandy i backen. Blandade sprättande med vanlig stavgång men tuffare vartefter. Totalt riktigt tufft pass efter 8 vändor var jag rätt slut så då ville jag inte köra fler.
4,73   km
Distans
45:03
Tid
9:31   min/km
Snitt
136
Snittpuls
179
Maxpuls
140
Kadens
Nike Zoom Air Peg...
Total distans: 983 km