Rullskidor Skate Hemifrån-Ärla ToR

Lördag 9 april 2016 07:51

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny träningsform för mig, skaterullskidor. Med tanke på att det var första gången och jag inte kan mycket om skateteknik gick det bra. Tycker dessutom det kändes bättre vartefter och fick med fler muskler i åkningen, snittfart på 3:44 känns ok.

Inte alltför trött men tryckte på lite ibland. Känns bättre med hostan efter gårdagens lugna pass.

28,62 km
Distans

1:46:41
Tid

3:44 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

110 meter
Total stigning (klocka)

Elpex F1 Pro Skate 2016

Total distans:

4:19:27

71 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	126	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	137	8:00	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	148	12:18	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	146	16:29	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	149	20:07	5,00 km
6	1,00 km	3:27	3:27	142	23:34	6,00 km
7	1,00 km	3:10	3:10	136	26:43	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	137	30:21	8,00 km
9	1,00 km	3:31	3:31	132	33:52	9,00 km
10	1,00 km	3:37	3:37	138	37:29	10,00 km
11	1,00 km	3:32	3:32	144	41:01	11,00 km
12	1,00 km	3:31	3:31	142	44:33	12,00 km
13	1,00 km	4:01	4:01	144	48:33	13,00 km
14	1,00 km	3:54	3:54	146	52:28	14,00 km
15	1,00 km	3:41	3:41	139	56:09	15,00 km
16	1,00 km	3:09	3:09	138	59:17	16,00 km
17	1,00 km	3:24	3:24	141	1:02:41	17,00 km
18	1,00 km	3:49	3:49	135	1:06:30	18,00 km
19	1,00 km	3:42	3:42	135	1:10:11	19,00 km
20	1,00 km	3:28	3:28	134	1:13:39	20,00 km
21	1,00 km	4:08	4:08	138	1:17:47	21,00 km
22	1,00 km	3:36	3:36	138	1:21:23	22,00 km
23	1,00 km	3:56	3:56	142	1:25:19	23,00 km
24	1,00 km	3:49	3:49	139	1:29:08	24,00 km
25	1,00 km	3:45	3:45	131	1:32:53	25,00 km
26	1,00 km	3:29	3:29	127	1:36:22	26,00 km
27	1,00 km	3:13	3:13	123	1:39:35	27,00 km
28	1,00 km	4:16	4:16	135	1:43:51	28,00 km
29	0,62 km	2:51	4:38	143	1:46:42	28,62 km