Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Segerbrant
1975 • Sollentuna
Stockholm Marathon
Lördag 30 maj 2009 20:05
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Oj vad bra det gick i början.Det rullade på alldeles för bra trots att jag försökte bromsa. Andra varvet startade riktigt jobbigt. Det var motigt och trögt och flera löpare passerade, bland annat gruppen med alla 3.45-löpare. Strax efter Gröna Lund bytte jag strumpor och tejpade naglarna lite extra samt satte på ett skavsårsplåster. Den lilla pausen gav även lite ny energi och jag tycker att det bleven liten uppryckning mot slutet.
Söder Mälarstrand är helvetet på jorden. Hur långt kan två kilometer kännas?
Distans Totaltid Sträcktid Min/km Plac
5 km 0.25.37 25.37 5.07/km 3031
10 km 0.51.22 25.45 5.09/km 3219
15 km 1.17.37 26.14 5.14/km 3173
20 km 1.44.45 27.08 5.25/km 3339
Halvmaraton 1.50.40 5.55 5.22/km 3329
25 km 2.11.55 21.14 5.26/km 3354
30 km 2.42.37 30.42 6.08/km 3687(strumpbyte/ tejp
35 km 3.11. 21 28.44 5.44/km 3416
40 km 3.40.21 28.59 5.47/km 3250
Mål 3.52.09 11.48 5.22/km 3162
42,2
km
Distans
3:52:09
Tid
5:30
min/km
Snitt
Adidas Adistar Cushion 6
Total distans:
64:46:54
799 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
31 maj 2008
42,20 km
4:09:52
5:55 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet