Jobbet-Gbgvägen-Lagersberg-Vilsta-Jobbet

Fredag 18 mars 2016 11:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lång snabbdistans på lunchen. Gick lite väl snabbt i början. Ville inte pressa tokhårt så tempot blev något lägre vartefter. Det var en knepig vind under passet som gjorde det tuffare. Annars allt helt ok.

10,01 km
Distans

44:28
Tid

4:27 min/km
Snitt

157
Snittpuls

165
Maxpuls

178
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	137	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	156	8:29	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	157	12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	160	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	161	21:43	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	160	26:15	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	160	30:49	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	158	35:30	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	163	39:56	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	161	44:28	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:09	161	44:29	10,01 km