Jobbet-Gbgvägen-Lagersberg-Vilsta-Jobbet

Fredag 11 mars 2016 11:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Igång igen, känns fortfarande riktigt trist att jag missade helgens övning. Lunchlöpning med Allan i rätt friskt tempo men hade några minuter sparade i alla fall. Klockan mätte alla värden skumt i början, måste varit något som störde?

10,02 km
Distans

46:27
Tid

4:38 min/km
Snitt

153
Snittpuls

196
Maxpuls

184
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	163	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	141	9:30	2,00 km
3	0,45 km	2:07	4:44	143	11:37	2,45 km
4	0,57 km	2:36	4:33	143	14:13	3,02 km
5	1,00 km	4:34	4:34	150	18:47	4,02 km
6	1,00 km	4:43	4:43	151	23:30	5,02 km
7	1,00 km	4:43	4:43	150	28:13	6,02 km
8	1,00 km	4:42	4:42	154	32:54	7,02 km
9	1,00 km	4:39	4:39	156	37:34	8,02 km
10	1,00 km	4:28	4:28	159	42:01	9,02 km
11	1,00 km	4:25	4:25	164	46:26	10,02 km
12	0,00 km	0:01	3:31	165	46:27	10,02 km