Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp

Gerilla Fitness

Torsdag 3 mars 2016 13:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jogg i 10 mins, ca 2km.
Intervaller + övningar.
180m i god fart.
Därefter 20 armhv. 20 situps, 30 liggande löpsteg, 20 utfallssteg, 20 triceps, 20 benkast.
Repeteras 5 varv.
Jogg till samlingsplatsen, 2 varv på stora stentrapporna, med totalt 4 stop, med x10 triceps per plats.
3,4 km
Distans

Gilla passet