Branäs Gröna Milen-Grön/Vita 7,5km-Gula 5km

Onsdag 24 februari 2016 06:42

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

De höll på att arbeta med spåren när jag körde så delvis helt nydragna spår, där gick det något kärvare. Annars var det skapligt glid. -5C och det funkade bra med fästet med Swix blå toppat med lite Skigo blå HF. Kände mig stark i detta tempo och som om jag skulle kunna fortsätta en bra bit längre dock ett problem som stör lite men får väl vila sedan.

22,28 km
Distans

1:41:28
Tid

4:33 min/km
Snitt

136
Snittpuls

164
Maxpuls

46
Kadens

310 meter
Total stigning (klocka)

Atomic Beta Race RC10 2005

Total distans:

52:45:59

1436 km

Gilla passet

Gillas av Peter Ylsöbäck och Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - 24 februari 2016

Det ser bra ut Leif, du kommer göra ett riktigt bra Vasalopp!!

Leif Denander - 24 februari 2016

Jag hoppas det!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	137	3:59	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	124	7:41	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	135	12:19	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	149	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	144	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	150	26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	128	31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	126	35:49	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	131	40:45	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	129	45:36	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	133	49:44	11,00 km
12	1,00 km	3:32	3:32	121	53:17	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	141	58:30	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	152	1:04:35	14,00 km
15	1,00 km	3:39	3:39	130	1:08:14	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	135	1:13:12	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	131	1:18:07	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	135	1:22:09	18,00 km
19	1,00 km	3:35	3:35	123	1:25:43	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	137	1:30:37	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	150	1:35:39	21,00 km
22	1,00 km	4:27	4:27	142	1:40:07	22,00 km
23	0,28 km	1:22	4:57	132	1:41:29	22,28 km