Branäs Gröna Milen och 2 varv 1,5km Elljusspåret

Måndag 22 februari 2016 19:06

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På sportlovsresa med familjen. Tyvärr gick pjäxan sönder när jag skulle köra imorse så nu fick det bli ett kortare än planerat kvällspass med hyrpjäxor istället.

Toppskick på underlag och spår i -5C. Hade lite svårt med fästet och vissa backar är rejäla så fick saxa en del. Skönt att få åka ett längre spår.

13,01 km
Distans

59:42
Tid

4:35 min/km
Snitt

136
Snittpuls

163
Maxpuls

46
Kadens

194 meter
Total stigning (klocka)

Atomic Beta Race RC10 2005

Total distans:

52:45:59

1436 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin och Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	109	3:37	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	120	7:42	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	148	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	138	16:59	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	153	22:47	5,00 km
6	1,00 km	3:39	3:39	126	26:26	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	133	30:45	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	133	35:31	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	130	39:56	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	138	44:50	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	146	50:57	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	137	55:28	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	140	59:40	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:55	127	59:42	13,01 km