Kanalbrinken 6+6+6+5

Torsdag 11 februari 2016 11:20

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första lite längre rundan sen Dubai Marathon.
Höll ett jämnt tempo cirka 4.20/km.

22,68 km
Distans

1:38:13
Tid

4:20 min/km
Snitt

112
Snittpuls

133
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 maj 2016	22,78 km	1:39:20	4:22 m/km
14 januari 2016	22,70 km	1:37:27	4:18 m/km
29 november 2015	22,50 km	1:42:03	4:32 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	116	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	123	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	120	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	109	17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	117	21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	116	25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	111	30:07	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	105	34:25	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	118	38:51	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	114	43:09	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	99	47:28	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	106	51:53	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	109	56:08	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	106	1:00:26	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	120	1:04:41	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	107	1:09:03	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	109	1:13:31	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	110	1:17:54	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	105	1:22:23	19,00 km
20	1,00 km	4:22	4:22	110	1:26:45	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	125	1:31:01	21,00 km
22	1,00 km	4:24	4:24	112	1:35:25	22,00 km
23	0,68 km	2:49	4:08	112	1:38:14	22,68 km