Långpass med dubbel-Fredrik

Söndag 7 februari 2016 09:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Återigen ett dagen efter-pass. Vaknade dock tidigt och ville inte missa sällskapet. Det blev ett riktigt trevligt och bra pass med tre fartökningar på 3, 2 och 1 km efter 12, 16 respektive 19 km. Kändes riktigt bra. Om jag bara håller mig skadefri bådar det gott inför säsongen.

25,01 km
Distans

2:08:26
Tid

5:08 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	1:02:48	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	1:07:18	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	1:11:44	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	1:16:04	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	1:21:39	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	1:26:01	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	1:30:29	18,00 km
19	1,00 km	5:54	5:54	1:36:22	19,00 km
20	1,00 km	4:14	4:14	1:40:36	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	1:46:30	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	1:51:58	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	1:57:31	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	2:03:03	24,00 km
25	1,00 km	5:19	5:19	2:08:22	25,00 km
26	0,01 km	0:04	6:01	2:08:26	25,01 km