Daniel Linder
1978 • Örebro

5 * 1000 m

Onsdag 3 februari 2016 17:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Omotiverad och orkeslös före men också under passet. Bestämde mig ändå för att dra ner på en repetition och att öka tempot något (4:10 har blivit någon slags standard).

Jag orkade hålla i, och till och med öka för varje repetition, så det förvånade lite. Formen är stigande, helt klart.
5 km
Distans
20:03
Tid
4:01 min/km
Snitt
164
Snittpuls
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:06 4:06 min/km
60 sek vila
Repetition 2 1000 m 04:04 4:04 min/km
60 sek vila
Repetition 3 1000 m 04:01 4:01 min/km
60 sek vila
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
60 sek vila
Repetition 5 1000 m 03:52 3:52 min/km

Gilla passet

Gillas av Jonas Svensson