Kanalbrinken 6+6+5

Söndag 31 januari 2016 11:25

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förmiddagspass med frukost innan löpning. Mer energi då jämfört med morgonpass innan frukost. Bra tempo idag i blåsten. Regn sista två km.

16,76 km
Distans

1:10:40
Tid

4:13 min/km
Snitt

137
Snittpuls

143
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2019	16,69 km	1:21:01	4:51 m/km
2 oktober 2018	16,64 km	1:17:54	4:41 m/km
12 februari 2017	16,85 km	1:16:59	4:34 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	119	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	133	8:23	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	138	12:22	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	139	16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	138	20:44	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	136	24:57	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	139	29:00	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	139	33:10	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	140	37:23	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	138	41:42	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	138	45:59	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	139	50:20	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	136	54:35	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	139	58:44	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	139	1:03:02	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	138	1:07:24	16,00 km
17	0,76 km	3:16	4:18	140	1:10:41	16,76 km