Fredric Höglind
1970 • Enskede

Löpband med fartökning sen nedtrappning

Onsdag 13 januari 2016 14:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpband. 1 km i 6 min fart sen 15 sek minskning per km ner till 5 min fart i 2 km sen ökning 15 sek/km till sista 6 min fart igen. 2 dgr kvar med penicillin. Försökte se kadensskillnad men ingen jättestor skillnad. GPS inomhus hängde med i början men sen var diff ca 0,5 km på 10 km.
10 km
Distans
55:05
Tid
5:30 min/km
Snitt
160
Snittpuls
178
Maxpuls
154
Stegfrekvens
Asics metarun
Total distans: 
109:27:55
1179 km

Gilla passet

Träningspass från