Göteborgsvarvet

Ett skönt pass som blev mycket trevligare än jag kunde föreställa mig. Tog det lugnt den första milen och kände mig jättestark. Knappt påverkad efter milen. Inte andfåd utan allt flöt bara på. Detta till trots var pulsen relativt hög...?

Kändes avslappnat och skönt och fick säga till mig själv FLERA gånger under loppet att släppa på gasen och ta det lugnt. De sista 4 gasade jag dock på lite och fick bli trött då jag gick i mål. Precis innan Vallen stod M och K och hejade på mig. Kul!

Klockan sa att jag sprungit 21.74km på 1.49.37. Officiellt sprang jag på 1.49.28. De extra 600 metrarna är säkert dels nån felmarginal men också all sick-sack-löpning som fick göras emellanåt. M:s Garmin visade 21.6k så 21.7 är nog inte helt orimligt. Och isåfall höll jag 5:02-tempo i snitt, vilket får anses som ett ok tempo då man "ska ta det lite isigt"...

Km Tempo Puls
1 5.10 166/172
2 5.08 172/176
3 5.16 175/184
4 5.06 172/177
5 5.30 176/182
6 5.30 180/185
7 4.40 175/179
8 5.12 180/184
9 5.10 179/182
10 5.10 179/182
11 5.08 181/185
12 5.00 181/185
13 4.58 184/187
14 5.10 185/189
15 4.44 189/192
16 5.04 186/189
17 5.04 189/191
18 4.40 190/197
19 4.46 190/194
20 4.50 189/192
21 4.54 191/194
22 4.37 194/198