Stefan Claesson
1964 • Floda

Backpass på löpbandet

Tisdag 22 december 2015 16:42

Löpning - Backpass
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Andra gången och nu börjar jag hitta rätt nivå. Körde 5% och 6 min/km. Kan antagligen köra lite snabbare, men vet inte om det är rimligt med en procent till.
Rehab-övningar för magen före och rehab för hälen efteråt, tåhävningar 3*10 på 31,5 kg. Två fötter koncentriskt och en fot excentriskt. Kan lite till.
5 km
Distans
30:00
Tid
6:00 min/km
Snitt
152
Snittpuls
162
Maxpuls
4 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 4 (UK9,5)
Total distans: 
82:40:11
816 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn

Puls