Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Söndagsstyrka

Söndag 20 december 2015 10:40

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 12
9+6+5 chins
knäböj 10x(20+30+40) kg + 5x50 kg
marklyft 5x(60+80+90+100) kg
bänkpress 10x60 kg + 3x5+65 kg
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x10 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
3x8 dips
3x8x2 bicepscurl med 2x16 kg hantlar
1:05:00
Tid

Gilla passet