1974 • Eskilstuna

Jobbet - Mot Ärla och tillbaka - Hem

Måndag 23 november 2015 15:12

Rullskidor - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Slutade så tidigt jag bara kunde från jobbet och körde så långt mot Ärla, på nya vägen, som jag vågade för att hinna tillbaka innan det blev kolmörkt. Körde naturligtvis något för långt innan vändning så sista biten innan jag kom tillbaka till Odlaren var det svart.

Inget grus där men när jag kom till Torshällavägen hade de grusat ännu mer där under dagen mot i morse så nu är det svårkört där (Dessutom grus även på Västerleden). Antagligen sista gången till jobbet med rullskidorna.

Ett klart fall framåt igen då det gick riktigt bra med ryggen nu. Sedan rullskidtävlingen har jag fram till nu haft en svacka pga det. Hoppas det släppt nu, styrketräningen jag kört på slutet kanske gjort sitt. Trött mot slutet av rundan men nu efteråt känns det bra.
31 km
Distans
2:19:30
Tid
4:30 min/km
Snitt
127
Snittpuls
152
Maxpuls
137 meter
Total stigning (klocka)
Swenor Fibreglass 2010
Total distans: 
135:24:19
1892 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,40 km20:254:3813520:254,40 km
21,00 km4:004:0013224:255,40 km
31,00 km3:383:3812928:036,40 km
41,00 km4:084:0812932:117,40 km
51,00 km4:044:0412836:168,40 km
61,00 km4:124:1213640:289,40 km
71,00 km4:034:0313244:3110,40 km
81,00 km4:074:0713448:3711,40 km
91,00 km4:004:0012852:3712,40 km
101,00 km4:104:1013256:4713,40 km
111,00 km4:374:371311:01:2314,40 km
121,00 km4:414:411281:06:0515,40 km
131,00 km4:284:281241:10:3216,40 km
141,00 km3:533:531121:14:2517,40 km
151,00 km4:164:161081:18:4218,40 km
161,00 km5:005:001381:23:4219,40 km
171,00 km3:493:491261:27:3120,40 km
181,00 km4:124:121211:31:4321,40 km
191,00 km4:344:341181:36:1822,40 km
201,00 km4:374:371211:40:5523,40 km
211,00 km4:414:411271:45:3624,40 km
221,00 km5:055:051161:50:4025,40 km
231,00 km5:135:131221:55:5326,40 km
241,00 km5:045:041292:00:5727,40 km
251,00 km5:085:081262:06:0528,40 km
261,00 km4:494:491232:10:5429,40 km
271,00 km5:195:191292:16:1330,40 km
280,60 km3:175:311302:19:3031,00 km