Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Test av de nya forskningsrönen.

Torsdag 5 november 2015 14:01

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Var tvungen att testa de nya forskningsrönen om intervallträning så jag körde som dom sa.
30 sek hårt uppför "keramikverstadsbacken" med 3-4 min. vila.
Sex upprepningar.
Med min son Joakim.
Kändes "gött"
0,9 km
Distans

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 150 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 2 150 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 3 150 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 4 150 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 5 150 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 6 150 m 00:00 0:00 min/km
Adidas Energy Boost ESM
Total distans: 
101:55:27
953 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 5 november 2015
Aj, har du inte läst tråden här på jogg?
Jens Sandahl - 5 november 2015
http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=45157
Mikael Karlsson - 5 november 2015
Jo det har jag.
Och?
Jens Sandahl - 5 november 2015
Tur, då är jag inte orolig längre!
Mikael Karlsson - 5 november 2015
Bra Jens ;-)
ove jacobsson - 5 november 2015
lite fart gör alltid gott
Emil Bang - 19 november 2015
Vad hände med din fina kontinuitet Mikael? Du var ju rejält på gång, inte tappa av nu :)
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3605:361,00 km
20,46 km2:335:3608:091,46 km
30,00 km0:25133:0408:341,46 km
40,00 km0:07110:2008:421,46 km
50,12 km0:526:5809:331,58 km
60,02 km0:1613:5509:491,60 km
70,01 km0:1113:06010:001,62 km
80,12 km2:4623:00012:461,74 km
90,12 km0:365:02013:221,86 km
100,17 km3:0818:58016:312,02 km
110,12 km0:415:39017:122,14 km
120,17 km3:4922:48021:012,31 km
130,12 km0:415:55021:422,43 km
140,16 km3:1921:01025:012,59 km
150,14 km1:118:22026:122,73 km
160,14 km2:4919:58029:012,87 km
170,15 km0:343:48029:353,02 km
180,06 km0:4913:50030:243,08 km
191,00 km5:475:47036:124,08 km
200,42 km2:285:55038:404,49 km