Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Helena Ferry
1980 • Stockholm
ZR5K: Week 7 Workout 3
Lördag 31 oktober 2015 09:38
Löpning - Zombies, Run! 5k
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Den här gången tog det jättelång tid att komma in i lunken. Det inträffade när det var fem minuter kvar... så då sprang jag faktiskt lite till, hela vägen hem från där jag fick "Mission Completed". Gick ju det med, men trist att det kändes så segt innan.
Men... mer ont efteråt (vänster smalben). Såpass att jag bestämt mig för att inte springa förrän det känns bra. Jag vill ju slutföra programmet och det gärna snart, men jag vill ju ha de bästa förutsättningarna när jag ska springa sista passet. Inte vara överansträngd. Så nu hoppas jag att det ger med sig om jag vilar några dagar.
4,54
km
Distans
48:14
Tid
10:37
min/km
Snitt
Asics Gel Convector 2
Total distans:
89:34:25
704 km
classic.zombiesrungame.com/helenaferry/6113186/
Extern länk
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan