Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Rehab och tejpning

Tisdag 27 oktober 2015 16:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Drygt en timmes löpning på mjukmatta utan skor i Pentis tortyrkammare i källaren. Fick ont efter 65 min och avbröt då.
Körde sedan några hundra tåhävningar och sedan lite crabwalk.
Ny tejpning av fot och halluxtån. Tejpning avlastar utsidan av hälen och får på nåt magiskt sätt tyngden på framfoten istället när man går!
Bild uppladdad av Henrik Ortman
7 km
Distans
1:40:26
Tid
14:21 min/km
Snitt
95
Snittpuls
129
Maxpuls
70
Stegfrekvens
39 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Bo Johansson och Robert Brinck

Kommentarer

Robert Brinck - 28 oktober 2015
Jag vet vad du går igenom. Har själv tillbringat några timmar där.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:009:001179:001,00 km
21,00 km10:3810:3811919:372,00 km
31,00 km10:0710:0711229:443,00 km
41,00 km9:149:1411138:594,00 km
51,00 km8:128:1210947:115,00 km
61,00 km8:338:3310955:446,00 km
71,00 km8:078:071091:03:507,00 km
80,14 km1:2910:221011:05:207,14 km
90,55 km1:18:0602:22:08812:23:267,69 km