En lång och fem korta intervall

Premiär för nya pannlampan, men istället hade Peter glömt sin så det blev inte så mycket skogslöpning. Efter tre kilometer uppvärmning inklusive löpskolning körde vi milspåret från Svarttjärn till Bertilsson-korset som en lång intervall, och sen Åttan en bit tillbaka med vändning efter branta uppförsbacken. Fem såna rundor med 90 sekunders vila mellan, sen var man rätt mör. Kändes tydligt att jag har tappat både fart och kondis under skadeuppehållet. Avslutningsvis en halvsnabb nerjogg tillbaka till Skatås där minsann Kurt dök upp så han fick iallafall vara med på eftersnacket även om han missade träningspasset. Men det lät som om han kört rätt hårt på egen hand!

Bra pass, behöver de här för att komma tillbaka i gammal god form. Tack för idag!