Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Söndag 11 oktober 2015 13:32
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Veckans sista långpass. Från nästa helg är det tävling varje söndag i 5 veckor frammåt. Försöker planera ett upplägg för dessa lopp under mina långpass men kommer inte fram till något vettigt så det blir väl att köra på känsla. Skönt att få till en 15 mils vecka dock. Känns rätt ok i benen trots mängdökningen. Frågan är nu bara hur jag skall göra mellan loppen med träning.
22,9
km
Distans
2:03:02
Tid
5:22
min/km
Snitt
144
Snittpuls
155
Maxpuls
Adidas Adizero Adios Boost 2
Total distans:
116:22:40
1243 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Gabriel Enning
och
Mellanben
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
140
5:05
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
149
9:58
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
151
14:55
3,00 km
4
1,00 km
5:04
5:04
144
19:59
4,00 km
5
1,00 km
5:19
5:19
145
25:18
5,00 km
6
1,00 km
5:25
5:25
145
30:44
6,00 km
7
1,00 km
5:35
5:35
144
36:18
7,00 km
8
1,00 km
5:23
5:23
144
41:42
8,00 km
9
1,00 km
5:28
5:28
145
47:09
9,00 km
10
1,00 km
5:42
5:42
142
52:51
10,00 km
11
1,00 km
5:32
5:32
141
58:23
11,00 km
12
1,00 km
5:36
5:36
138
1:03:59
12,00 km
13
1,00 km
5:38
5:38
140
1:09:36
13,00 km
14
1,00 km
5:35
5:35
142
1:15:11
14,00 km
15
1,00 km
5:23
5:23
141
1:20:35
15,00 km
16
1,00 km
5:26
5:26
144
1:26:01
16,00 km
17
1,00 km
5:17
5:17
146
1:31:18
17,00 km
18
1,00 km
5:12
5:12
147
1:36:29
18,00 km
19
1,00 km
5:20
5:20
141
1:41:49
19,00 km
20
1,00 km
5:42
5:42
140
1:47:31
20,00 km
21
1,00 km
5:25
5:25
145
1:52:56
21,00 km
22
1,00 km
5:33
5:33
146
1:58:29
22,00 km
23
0,90 km
4:33
5:05
146
2:03:03
22,90 km