Jobbet-Kronskogen Gula (utan backar mitt i)-Jobbet

Måndag 5 oktober 2015 11:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Allan och Sune på lunchen. Mest lugnt tempo men en fartökning i första branta backarna (som jag sprang själv uppför och nerför) på spåret samt sista 2km då Allan var pigg och drog upp tempot. Skönt pass känns klart bättre efter en innan passet.

9,63 km
Distans

49:10
Tid

5:06 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	111	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	125	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	139	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	142	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	139	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	134	31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	135	37:09	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	146	42:02	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	155	46:32	9,00 km
10	0,63 km	2:39	4:12	160	49:11	9,63 km