Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Intervallstege Kjula Flygplats 1-2-3-3-2-1km

Måndag 28 september 2015 18:26

Rullskidor - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tuff intervallstege med rullskidsgruppen med ca1:30min vila mellan varje intervall. Hade lite träningsvärk från styrketräningen i fredags kvar i kroppen och var inte lika på tårna som förra veckan men det gick bra ändå och var ett väldigt jämnt tempo på respektive intervall. Kanon att ha Bosse och Erik till hjälp.
12,59 km
Distans
48:49
Tid
3:53 min/km
Snitt
148
Snittpuls
173
Maxpuls
Swenor Fibreglass 2010
Total distans: 
135:24:19
1892 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,02 km3:183:141363:181,02 km
20,03 km1:3045:331274:481,05 km
32,08 km6:573:2015311:443,13 km
40,02 km1:3001:02:4012713:153,16 km
53,11 km10:303:2315023:446,27 km
60,05 km1:1824:5712725:036,32 km
73,10 km10:343:2415135:379,42 km
80,03 km1:2244:4813136:599,45 km
92,08 km6:593:2115643:5711,53 km
100,03 km1:3055:2213445:2711,56 km
111,03 km3:233:1616148:5012,59 km