Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Ljung
1970 • Stockholm
2 x 4 x Vallfartsvägen
Lördag 26 september 2015 17:06
Löpning - Backintervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fix distans: c:a 115 m.
C:a 35 s upp, 50 s ned, 20 s vila. 2 min serievila.
Bakfull.
5,22
km
Distans
32:53
Tid
6:18
min/km
Snitt
155
Snittpuls
173
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,98 km
12:34
6:21 min/km
Repetition 1
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 2
115 m
00:48
6:57 min/km
Repetition 3
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 4
115 m
00:45
6:31 min/km
Repetition 5
115 m
00:34
4:56 min/km
Repetition 6
115 m
00:48
6:57 min/km
Repetition 7
115 m
00:36
5:13 min/km
Repetition 8
115 m
00:53
7:41 min/km
Repetition 9
115 m
00:36
5:13 min/km
Repetition 10
115 m
00:48
6:57 min/km
Repetition 11
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 12
115 m
00:49
7:06 min/km
Repetition 13
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 14
115 m
00:52
7:32 min/km
Repetition 15
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 16
115 m
00:52
7:32 min/km
Nerjogg
1,40 km
09:03
6:28 min/km
New Balance 905
Total distans:
39:42:44
397 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,98 km
12:34
6:20
156
12:34
1,98 km
2
0,01 km
0:31
38:20
161
13:05
1,99 km
3
0,10 km
1:30
14:42
147
14:35
2,10 km
4
0,10 km
0:51
8:35
141
15:26
2,20 km
5
0,02 km
2:01
01:28:21
122
17:26
2,22 km
6
0,10 km
0:35
6:02
135
18:01
2,31 km
7
0,11 km
0:48
7:21
156
18:49
2,42 km
8
0,01 km
0:20
32:24
155
19:10
2,43 km
9
0,10 km
0:35
6:04
156
19:45
2,53 km
10
0,10 km
0:45
7:11
164
20:29
2,63 km
11
0,01 km
0:20
23:04
162
20:50
2,65 km
12
0,09 km
0:34
5:56
162
21:23
2,74 km
13
0,11 km
0:48
7:37
169
22:12
2,85 km
14
0,01 km
0:20
34:22
164
22:32
2,86 km
15
0,10 km
0:36
6:13
164
23:08
2,95 km
16
0,11 km
0:53
8:23
169
24:01
3,06 km
17
0,02 km
2:01
01:35:05
136
26:02
3,08 km
18
0,09 km
0:36
6:37
139
26:38
3,17 km
19
0,11 km
0:48
7:21
160
27:26
3,28 km
20
0,01 km
0:20
34:16
159
27:47
3,29 km
21
0,10 km
0:35
6:00
160
28:22
3,39 km
22
0,10 km
0:49
8:01
167
29:12
3,49 km
23
0,01 km
0:20
32:09
164
29:32
3,50 km
24
0,09 km
0:35
6:33
163
30:06
3,59 km
25
0,11 km
0:52
8:02
170
30:58
3,70 km
26
0,01 km
0:20
37:43
166
31:19
3,71 km
27
0,09 km
0:35
6:14
167
31:54
3,80 km
28
0,11 km
0:52
7:55
171
32:45
3,91 km
29
0,02 km
2:01
01:47:21
147
34:47
3,93 km
30
1,40 km
9:03
6:27
161
43:49
5,33 km
