Mance Ryder
1978 • Handen

Team Snabbare # 4

Onsdag 23 september 2015 15:15

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim 200m
8x25m fokus hög frekvens
4x50m fokus benspark
800m distans
400m som jag inte kommer ihåg ;-)

Jag bytte till onsdag eftersom LL är på lördag. Bra tips idag:
1.Sträcka vristerna mer
2. Isättning mer brant och inte "bromsa" framförallt med vänster.
3. Testa att sänka frekvensen lite och simma mer med höft jmf med axlar.
1600 m
Distans
1:00:00
Tid
3:45 min/100m
Snitt

Gilla passet

Gillas av JB och Jerry Nordgren

Kommentarer

JB - 24 september 2015
lycka till på lördag. Något tids mål?
Mance Ryder - 24 september 2015
SUB 2:15!!!!!!!!!!!!
JB - 25 september 2015
Ja håller tummarna!