Jobbet-(Kronskogen Gula)-Jobbet

Tisdag 22 september 2015 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med Allan på lunchen i ganska lugnt tempo. Körde inte riktigt hela gula, skippade de tuffa backarna. 3:e dagen i rad som jag tränar och hade inte tänkt att träna idag då jag tävlade i söndags och körde rullskidintervaller igår. Men hakade ändå på. Får vila imorgon. Kändes helt ok.

9,65 km
Distans

50:15
Tid

5:12 min/km
Snitt

132
Snittpuls

149
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	115	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	125	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	127	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	126	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	133	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	135	31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	140	37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	140	42:23	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	140	47:13	9,00 km
10	0,65 km	3:02	4:42	144	50:15	9,65 km