Mance Ryder
1978 • Handen

Team Snabbare # 3

Lördag 19 september 2015 12:41

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1.Styrka
Lite styrkeövningar på land med fokus på armar, axlar och höft.
2.Teknik
Fokus på vattenläge och lite drag.
Några 25m serier rygg, fjäril och bröst.
3.Kondition/teknik
4x100m medley
200m medley
8x100m frisim tröskel i fart 2 och 4.

Frisim: ok
Bröstsim: känns hyfsat ok, men svårt
Ryggsim: nära katastrof
Fjäril: komplett katastrof och helt hopplöst

1600 m
Distans
1:00:00
Tid
3:45 min/100m
Snitt

Gilla passet

Gillas av JB