Mance Ryder
1978 • Handen

Team Snabbare # 2

Lördag 12 september 2015 21:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Inledande styrka
2. Sedan teknikövningar fokus benspark samt lite ow-simträning med "klungsimning".
3. Därefter en pyramid: 2x(25+50+100+50+25)
4. Lite avsim 300m långsamt
2000 m
Distans
1:00:00
Tid
3:00 min/100m
Snitt

Gilla passet