Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 3 september 2015 11:03

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Växl moln, 18 grader. Uppjogg cika 4,2 km. Sen långa intervaller
5x3 km med 3 minuter joggvila. Drygt 3 km nedjogg.
Fick stanna 4 min för kosande godståg en km innan mål.

25,9 km
Distans

1:58:09
Tid

4:34 min/km
Snitt

135
Snittpuls

167
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,22 km	18:34	4:24	136	18:34	4,22 km
2	3,00 km	12:24	4:08	140	30:59	7,22 km
3	0,64 km	3:00	4:40	129	33:59	7,86 km
4	3,00 km	12:28	4:09	141	46:27	10,86 km
5	0,57 km	3:00	5:17	135	49:27	11,43 km
6	3,00 km	12:24	4:08	140	1:01:51	14,43 km
7	0,59 km	3:00	5:07	131	1:04:51	15,01 km
8	3,00 km	12:45	4:15	140	1:17:36	18,01 km
9	0,57 km	3:00	5:16	130	1:20:36	18,58 km
10	3,00 km	12:54	4:18	139	1:33:29	21,58 km
11	0,56 km	3:00	5:20	127	1:36:29	22,15 km
12	3,76 km	21:40	5:46	121	1:58:09	25,90 km