Lunchintervaller

Onsdag 2 september 2015 11:16

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 4x(90s-60s-30s) vila 60s-45s-30s , nerjogg. Bra fart, men inte max. Kändes riktigt bra idag.

8,48 km
Distans

42:46
Tid

5:03 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	11:14	5:18	11:14	2,12 km
2	0,41 km	1:30	3:42	12:44	2,53 km
3	0,09 km	1:00	11:11	13:44	2,62 km
4	0,27 km	1:00	3:41	14:44	2,89 km
5	0,06 km	0:45	12:25	15:29	2,95 km
6	0,14 km	0:30	3:41	15:59	3,08 km
7	0,05 km	0:30	10:00	16:29	3,13 km
8	0,41 km	1:30	3:39	17:59	3,55 km
9	0,08 km	1:00	11:57	18:59	3,63 km
10	0,28 km	1:00	3:35	19:59	3,91 km
11	0,07 km	0:45	10:44	20:44	3,98 km
12	0,15 km	0:30	3:27	21:14	4,12 km
13	0,04 km	0:30	11:39	21:44	4,17 km
14	0,42 km	1:30	3:33	23:14	4,59 km
15	0,09 km	1:00	11:01	24:14	4,68 km
16	0,28 km	1:00	3:35	25:14	4,96 km
17	0,07 km	0:45	11:09	25:59	5,03 km
18	0,14 km	0:30	3:30	26:29	5,17 km
19	0,04 km	0:30	11:28	26:59	5,21 km
20	0,43 km	1:30	3:31	28:29	5,64 km
21	0,10 km	1:00	10:25	29:29	5,73 km
22	0,29 km	1:00	3:29	30:29	6,02 km
23	0,07 km	0:45	10:30	31:14	6,09 km
24	0,15 km	0:30	3:27	31:44	6,24 km
25	0,06 km	0:30	8:02	32:14	6,30 km
26	2,17 km	10:32	4:51	42:46	8,48 km