Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lygnern runt hemifrån, del 2
Lördag 22 augusti 2015 19:18
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter en kvarts fikapaus i Sätila satte jag fart vidare hemåt. Eftersom jag förstod att det skulle bli tight att hinna till start i Midnattsloppet fick jag fortsätta att hålla farten uppe. Lite sega ben första biten innan de nyladdade kolhydraterna kickade in men efter ett par mil kändes det bra igen. Blev ju också lite vila i långa utförsbacken mot Härryda där jag såg hastighetsmätaren gå över 60 km/h. :-)
Sen bara att trampa på vidare hemåt i solnedgången. För att spara lite tid och slippa cykla onödigt ner och sen upp direkt igen tog jag grusvägen vid Delsjö-golfbanan. Väldigt löst grus, närmast sand, och på slutet brant utför gjorde den biten nästan onödigt spännande. Klickade faktiskt ur skorna för att vid behov kunna parera men det behövdes aldrig. Hemma igen prick klockan nio efter drygt 11 mils cykling, med en halvtimme till min starttid i Midnattsloppet. Men eftersom jag skulle springa långsamt kände jag mig inte alltför stressad utan planerade att bara glida in i en senare startgrupp. Hann ladda Garminklockan en liten stund så den var uppe på 12% laddning vilket absolut borde räcka för kvällens löpning.
46,78
km
Distans
1:42:28
Tid
27,39
km/h
Snitt
Scott Speedster S20
Total distans:
715:12:27
19131 km
Träningspass från
Gilla passet
Tempo