Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lygnern runt hemifrån, del 1
Lördag 22 augusti 2015 16:35
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vid Midnattsloppet i Stockholm lärde jag mig två saker: 1) det går bra för högerbenet att springa långsamt, 2) det är svårt att hålla igen på tävling. Så inför dagens midnattslopp i Göteborg hade jag en plan: att köra mig riktigt trött i benen inför loppet så jag helt enkelt inte skulle orka springa (för) fort. Så efter att ha tillbringat dagen framför TV:n och sett bland annat Mo Farah vinna 10000 tusen meter (efter att ha snubblat till på sista varvet så hjärtat for upp i halsgropen) stack jag ut på landsvägshojen. Planen var åtta–tio mil i ett inte alltför hårt tempo. I verkligheten blev det både en bra bit längre och lite hårdare. Rullade söderut med tanken att svänga av vid Lindome och köra vidare mot Eskilsby–Hällingsjö och sen vidare hemåt igen. Men det var en så fin eftermiddag och lätta ben så jag fortsatte en bit till. En bra bit faktiskt, det blev hela varvet runt Lygnern. Lite feltänk där, jag trodde inte det var riktigt så mycket längre den södra vägen mellan Fjärås och Sätila. Men till slut var jag framme vid Båthuset och kunde få en välförtjänt fika med kaffe, kärleksmums och dajmtårta.
Tyvärr hade Garmin-klockat varnat för låg batterinivå en längre tid så jag slog på RunKeeper i telefonen som backup när jag startade igen. Efter någon mil dog klockan, så fortsättningen av passet redovisas i nästa pass. Detta pass har jag justerat längd och tid så det avslutas vid fikastoppet.
67,6
km
Distans
2:25:54
Tid
27,80
km/h
Snitt
137
Snittpuls
160
Maxpuls
82
Kadens
641
meter
Total stigning
Scott Speedster S20
Total distans:
715:12:27
19131 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Westlin
och
Mellanben
Kommentarer
Mellanben - 27 augusti 2015
Haha inte lätt vara snabbis. Du får stoppa laddningen av duracellbatterierna vid 80 %