Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mance Ryder
1978 • Handen
Blandat runt Torvalla med barnen + Jerry med några till barn
Onsdag 12 augusti 2015 21:00
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jerry styrde upp ett pass vid Torvalla IP med lite smått och gott. Totalt blev vi 6st (2 vuxna och 4 barn) som körde på och Jerrys brorsdotter Wilma är ju ruskigt snabb!
Det var jätteroligt att ha med Leo också som stormtrivdes på löparbanan och han somnade snabbt ikväll med trötta ben :-)
Senast jag sprang med Jerry var för en väldans massa år sedan så det var hög tid att köra ihop igen. Jag blev rejält andfådd på 400:ingarna och Jerry hade fint klipp i steget och sprang dessutom på ytterbana hela vägen runt.
Mängdmässigt blev det bra och hade vi kört på mer så hade benen fått ta för mkt stryk inför racet på lördag.
9,3
km
Distans
1:10:00
Tid
7:32
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Gabriel Enning
,
JB
och
Lennart
Kommentarer
Jerry Nordgren - 13 augusti 2015
Haha, ja Leo borde kroknat ovaggad. :)
Blir spännande att se på lördag om fartträningen gett det önskade resultatet men det verkar så att döma av det vi såg igår.
Mance Ryder
- 13 augusti 2015
Just det, Bellman då ja :-)
Mance Ryder
- 13 augusti 2015
Och Midnattsloppet?
Jag blandar nog ihop datumen, men du skulle köra båda minns jag.
Jerry Nordgren - 14 augusti 2015
Ah, tänkte på brorsdotterns lopp i morrn.
Jag bör nog inte gå helt för fullt i morgon. Är rätt nedtränad av senaste tidens motionerande.