Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mance Ryder
1978 • Handen
ToR Paradiset Sörmlandsleden
Fredag 31 juli 2015 16:12
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett långppass på morgonkvisten :-)
Start kl. 05:30 och hemma igen vid 09:10 ca. Helt underbart väder och helt underbar terräng! Trots en hel del regnande denna sommar så håller stigarna bra ändå. Några ordentliga plaskpartier, men mestadels torrt.
Energimässigt så hade jag med tre gels och det räckte bra. På tom mage.
Sista 5km blev jag lite trött i ljumskarna vilket tyder på dålig långpassträning. Annars helt ok känsla i kroppen. Helt oberörd blir jag inte då terrängen är lite knixig.
Fler pass över 30km behöver jag få till!
38,1
km
Distans
3:37:36
Tid
5:43
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Jimmy
,
Jerry Nordgren
och
Leif Denander
Kommentarer
JB
- 31 juli 2015
Respekt!
Mike Lourey - 31 juli 2015
Riktigt fint pass! Starkt krigat!