Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp

Diverse löpning och multipass

Måndag 20 juli 2015 22:32

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Diverse stop vid bryggorna för övningar.
Krypa under bryggorna, klättra över, situps, benböj, armhävningar, tricepsövningar, minihinderbana på slutet vid hästhoppningshinder.
9,31 km
Distans
56:04
Tid
6:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 3570 m 18:00 5:03 min/km
Jogg från station till Handikappsbadet, Ribban.
Repetition 2 2090 m 07:04 3:23 min/km
Snabblöpning till östra lilla glasskiosken, Ribban
Repetition 3 1880 m 15:00 7:59 min/km
Jogg med Gerilla Fitness från brygga till brygga.
Repetition 4 300 m 03:00 10:00 min/km
Jogg med Gerilla Fitness från brygga till brygga.
Repetition 5 200 m 02:00 10:00 min/km
Jogg med Gerilla Fitness från brygga till brygga.
Repetition 6 260 m 03:00 11:32 min/km
Jogg med Gerilla Fitness från brygga till brygga.
Repetition 7 750 m 05:00 6:40 min/km
Jogg med Gerilla Fit från brygga till hinderbana
Repetition 8 260 m 03:00 11:32 min/km
Återjogg till samliongsplatsen.

Gilla passet

Gillas av Janne Österman