Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp

Intervaller

Onsdag 8 juli 2015 22:56

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite ovant att köra dessa intervallerna. Men det kommer nog.
Första var jag för pigg på. Sen kladdade det lite med uppförs och motvind.
Sista testade jag att ösa på. :)
5,67 km
Distans
23:32
Tid
4:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,80 km 08:35 4:46 min/km
Repetition 1 600 m 02:00 3:20 min/km
2min vila
Repetition 2 600 m 02:12 3:40 min/km
2min vila
Repetition 3 600 m 02:09 3:35 min/km
2min vila
Repetition 4 600 m 02:07 3:32 min/km
2min vila
Repetition 5 600 m 01:50 3:03 min/km
Direktjogg hem.
Nerjogg 0,87 km 04:39 5:21 min/km

Gilla passet

Gillas av Erik Andersson