Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

2 x 45 banvallen

Måndag 20 april 2009 16:10

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lyckades exakt pricka 1:30 idag, vände på 9,82 och hade en precis mellantid. kilometrarna gick från 4:30 - 4:42 och jag hade rätt många stadiga och avspända kilometrar runt 4:32-4.34. Kunde spänna av och köra sista två runt 4:40 vilket var skönt, inte nämnvärt sliten efteråt.

Snart är det Göteborgsvarvet!
19,64 km
Distans
1:30:00
Tid
4:35 min/km
Snitt
NB 904
Total distans: 
34:56:48
438 km

Gilla passet