Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem–Gamlestan–Utby–Sävdalen–hem
Onsdag 17 juni 2015 20:31
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äntligen är husaffären avslutad och nycklarna överlämnade. Det måste förstås firas med ett löppass! Det fick bli nyckelpasset(!) bland dem jag missat under senaste veckans intensiva garageröjande: 2 km uppvärmning, 8 km i tävlingstempo, 500 m fri fart och 1,5 km nerjogg. Fast jag inte sprungit alls på en vecka gick det ganska lätt att hålla bra tempo ...åtminstone till vändningen i Sävedalen. Där kom motvinden, och jag förstod varför det känts så lätt hittills. :-)
12
km
Distans
55:51
Tid
4:39
min/km
Snitt
155
Snittpuls
174
Maxpuls
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mellanben
Tempo
Puls