1961 • Göteborg

Hem–Gamlestan–Utby–Sävdalen–hem

Onsdag 17 juni 2015 20:31

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Äntligen är husaffären avslutad och nycklarna överlämnade. Det måste förstås firas med ett löppass! Det fick bli nyckelpasset(!) bland dem jag missat under senaste veckans intensiva garageröjande: 2 km uppvärmning, 8 km i tävlingstempo, 500 m fri fart och 1,5 km nerjogg. Fast jag inte sprungit alls på en vecka gick det ganska lätt att hålla bra tempo ...åtminstone till vändningen i Sävedalen. Där kom motvinden, och jag förstod varför det känts så lätt hittills. :-)


12 km
Distans
55:51
Tid
4:39 min/km
Snitt
155
Snittpuls
174
Maxpuls
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans: 
141:50:22
1612 km

Gilla passet

Gillas av Mellanben

Tempo

Puls