Bokskogen

Måndag 18 maj 2015 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter min dåliga runda med Peter så ville jag verkligen springa fort. Fotboll igår och 5 km i lördags så jag visste att jag egentligen behövde vila. Men jag körde på och siktade på under 45 min vilket jag klarade.

9,7 km
Distans

44:01
Tid

4:32 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2017	10,00 km	48:34	4:51 m/km
16 september 2017	10,00 km	49:46	4:59 m/km
4 maj 2017	10,00 km	46:21	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	41:04	9,00 km
10	0,70 km	2:57	4:13	44:01	9,70 km