Jobbet-Kronskogen Gula-Jobbet

Måndag 18 maj 2015 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Allan på lunchen. Höll ett friskt tempo i skogen men tog det lugnare på dit- och hemvägen på asfalten. Blev "lite lurad" av Allan att hålla ännu högre tempo i skogen eftersom han genade vid backarna och ökade farten då så att jag som tog backarna skulle få jobbigare att komma ikapp. Allt kändes helt ok.

10,01 km
Distans

49:20
Tid

4:56 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	39:38	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	49:18	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:25	49:20	10,01 km