Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem–Alingsås–Sollebrunn–Hjällbo–Hem
Söndag 17 maj 2015 10:35
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Cyklade till Sollebrunn. Åt en kebabtallrik. Cyklade hem.
Eller, för att ta den lite längre versionen:
Hade egentligen bestämt mig för att cykla en tävling idag, Viaredssjön Runt, på drygt 10 mil. Men jag lyckades försova mig precis så mycket att jag inte skulle hinna till start, i alla fall skulle det bli extremt stressigt. Så jag bestämde mig för att köra en runda på egen hand istället. För att få ut motsvarande träningseffekt som en tävling på tio mil fick det bli minst 12 mil i träningsfart, gärna 15. Stark och byig västlig vind gjorde att jag helst ville hålla mig i skogiga områden när det skulle cyklas västerut. Jag hade någon sorts grundplan om att cykla till Alingsås, sen bort till Brobacka kaffestuga för fika och sen Kilandavägen över till Nol för vidare färd hemåt längs älven. Det rullade på riktigt bra i medvinden till Alingsås, skönt med vinden i ryggen i uppförsbackarna vid Tollered. Väl framme i Alingsås flög fan i mig när jag såg skylten mot Sollebrunn. Där finns ju ett jättebra fik, det skulle sitta fint! Så planen blev reviderad, Sollebrun alltså men ingen extrasväng över Nol. Platt och fin väg med vinden snett bakifrån gjorde att farten bitvis låg runt 40 km/h, men när det vände och blev nordvästlig kurs var det inte lika roligt. Byig kantvind, usch! Fin ny cykelväg allra sista biten in mot Sollebrunn, nu skulle här fikas efter 85 km! Men vad nu? Fiket stängt på söndagar?! Besvikelse! Det fick bli den lokala pizzerian istället och en, i och för sig väldigt god, kebabtallrik. Nästa stopp blev därför redan efter mindre än två mil när jag passerade Brobacka kaffestuga som ju var mitt ursprungliga val. Kaffe och äppelpaj in, färdigprocessad sportdryck ut. Sen var det bara att ligga i bocken och tugga på i motvinden. Skönt att jag hade en extra vindväst att ta på mig när jag vände upp mot vinden i Sollebrunn. När de värsta vindbyarna pep i gick farten ner under 20 till och med på platten! Stor skillnad när det var lite skog som dämpade vinden, då gick det med normal marschhastighet igen. Samma sak på slutet när det "bara" var kantvind, bra fart om än lite svajigt i byarna. Redan i Gråbo tänkte jag att det borde bli väldigt nära 15 mil totaldistans, och det stämde ju rätt bra. :-) Skönt att märka att uthålligheten finns även på cykel, bara jag fyller på med energi. Inget större krångel med kroppen under tiden eller efteråt. Bra test inför Västkusten Runt!
150,54
km
Distans
5:55:40
Tid
25,40
km/h
Snitt
126
Snittpuls
151
Maxpuls
Scott Speedster S20
Total distans:
715:12:27
19131 km
Gilla passet
Gillas av
Lars Bern
,
Bergan
,
Åsa Cedervall
och
kortben