Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lägenheten–huset med ryggsäck
Fredag 15 maj 2015 13:43
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Landsvägshojen stod fortfarande kvar i garaget, men ska jag köra Västkusten Runt är det hög tid att dels kolla att den överlevt vintern, och dels få lite mil i benen – inte bara på hybriden som ger en lite bekvämare sittställning. Så jag packade ner cykelskor, cykelkläder med mera i en ryggsäck och sprang bort till huset. Hade lite otur när jag tänkte, istället för att ta med en tom vattenflaska och pulver blandade jag sportdryck innan jag sprang och hade alltså en full flaska i ryggan, förutom allt annat. Blev nog en tre-fyra kilo extra. Kändes betydligt jobbigare än vanligt, tur att det inte är så långt.
4,22
km
Distans
22:23
Tid
5:18
min/km
Snitt
136
Snittpuls
151
Maxpuls
Saucony ProGrid Mirage
Total distans:
12:36:09
155 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johansson
Tempo
Puls