Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Dolkampen Krylbo
Söndag 3 maj 2015 11:18
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Orientering utanför Krylbo. Trist område där 90% av all skog man sprang i hade eller höll på att gallras. Plockepinn och leriga hjulspår med andra ord.
Vid 3:e kontrollen ledsnade jag att leta efter kontrollen efter att ha irrat runt i tät granskog i 15 min och sprang vidare. Enda fina skogen var ett uppväxt hygge i nedförsbacke och solsken.
Fick känningar i hälsenan senare på kvällen.
Skitdag....
9
km
Distans
1:14:30
Tid
8:17
min/km
Snitt
143
Snittpuls
179
Maxpuls
Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2
Total distans:
45:24:15
385 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls