Backträning

Onsdag 29 april 2015 09:17

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Backträning i Skatås. Baklänges på 5an och upp milen på Brudaremossen. 6x615 m på ca 3:35. (Sista passet inte med, tryckte stopp i s f "lap". Trolig tid ca 3:40)

10,6 km
Distans

1:03:38
Tid

6:00 min/km
Snitt

135
Snittpuls

166
Maxpuls

Saucony Triumph -14

Total distans:

106:50:26

1093 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 november 2024	7,90 km	1:04:46	8:12 m/km
9 oktober 2024	6,58 km	47:54	7:17 m/km
16 juli 2024	4,30 km	45:59	10:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Malin Dahlberg

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	125	5:34	1,00 km
2	0,69 km	3:57	5:43	128	9:31	1,69 km
3	0,59 km	3:32	5:59	134	13:03	2,28 km
4	0,71 km	4:11	5:53	123	17:14	2,99 km
5	0,62 km	3:34	5:43	154	20:48	3,62 km
6	0,74 km	4:40	6:17	120	25:29	4,36 km
7	0,62 km	3:38	5:51	154	29:07	4,98 km
8	1,00 km	6:11	6:11	124	35:18	5,98 km
9	0,14 km	0:56	6:33	128	36:14	6,13 km
10	0,61 km	3:35	5:51	156	39:49	6,74 km
11	0,79 km	4:57	6:14	137	44:46	7,53 km
12	0,61 km	3:42	6:01	155	48:28	8,14 km
13	0,01 km	0:04	8:13	163	48:31	8,15 km
14	0,00 km	0:01	57:44	164	48:32	8,15 km
15	1,00 km	6:34	6:34	132	55:06	9,15 km
16	0,73 km	4:52	6:41	135	59:58	9,88 km