Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Onsdag 22 april 2015 13:39

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 12
20 chins fördelat på 3 set
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
marklyft 5 x (105 + 110 + 110) kg + 10x50 kg - kändes inte helt ok i ryggen. Ska minska vikten och jobba på tekniken nästa gang.
bänkpress 5x70kg + 3x70kg + 6x60kg
3x8 latsdrag 65 kg
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
7 chins
1:00:00
Tid

Gilla passet