Löpband

8:e passet enl. Friberg.
Såhär står det:
"Torsdag Distans 10 km
10km från 4:45 - 5:30 min/km
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)"

Började 2 km utan lutning, därefter 1% men släppte lutningen efter 7,5 km för det blev för tufft.
Idag var det tufft.
Även 20 situps och 7 armhävningar.
5:2 idag så idag ingen frukost, en hamburgare med bröd på dagen och några broccolihuvuden på kvällen.