Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Måndagsintervall

Måndag 6 april 2009 15:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första tusingen på länge, och ett bra kvitto på formen. KS analysera lite mera och kommentera mer senare.

Smittpulsen ökade med tempot. Maxpulsen 188 nåddes under finalen av sista etappen vilket också var väldigt nära max.
12,6 km
Distans
56:35
Tid
4:29 min/km
Snitt
163
Snittpuls
188
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,60 km 13:43 5:17 min/km
Repetition 1 1000 m 04:05 4:05 min/km
170
Repetition 2 1000 m 04:04 4:04 min/km
170
Repetition 3 1000 m 04:04 4:04 min/km
173
Repetition 4 1000 m 04:06 4:06 min/km
173
Repetition 5 1000 m 04:04 4:04 min/km
174
Repetition 6 1000 m 04:07 4:07 min/km
173
Repetition 7 1000 m 03:59 3:59 min/km
176
Repetition 8 1000 m 03:50 3:50 min/km
177
Nerjogg 2,00 km 10:33 5:16 min/km

Gilla passet