Martin Maksinen
1968 • OXELÖSUND

Holmen 4x1000 (4:30)

Torsdag 19 mars 2015 12:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2km uppjogg + 4 x 1000 (4:30), Holmen, "Skrämma bena med lite fart inför helgen ... men ändå lite försiktigt ... "-pass. Hehe blev lite progressivt!
6,3 km
Distans
30:38
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 13:00 5:39 min/km
Repetition 1 1000 m 04:37 4:37 min/km
Repetition 2 1000 m 04:24 4:24 min/km
Repetition 3 1000 m 04:23 4:23 min/km
Repetition 4 1000 m 04:14 4:14 min/km
Saucony Kinvara 4
Total distans: 
62:41:01
692 km

Gilla passet