Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Intervaller på Bleketrakan

Onsdag 11 mars 2015 18:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eftersom jag har fått två nya par skor i min ägo så fick jag hitta på en anledning att även testa det andra paret, mina racerskor,
Adidas Adizero Adios Boost 2.
Kändes fina.
Jag körde ett Fribergpass bestående av c.a 2km uppvärmning, sedan typ fyra 100 metersrusher innan jag började med 5x1km intervaller för att sluta med nästan två km nerjogg.
Nöjd med att alla fem intervallerna var nästan samma fart c:a 4.20-tempo.
10,05 km
Distans
58:17
Tid
5:48 min/km
Snitt
Adidas Adizero Adios Boost 2
Total distans: 
10:18:55
107 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang, ove jacobsson och Helena Frankmar

Kommentarer

ove jacobsson - 11 mars 2015
tillbaks från trippen till tyskland ? du tog åtminståne våren med dig tillbaks vilket vårväder det blivit att träna en sån här dag är fantastisk gott jobbat !!!
Mikael Karlsson - 11 mars 2015
Tack Ove. Ja idag var det härligt.
Men mörkret överraskade mig faktiskt och jag hade inte min gula väst på mig.
Då kom naturligtvis min svåger förbi i bil (han är polis) och läxade upp mig, lite på skoj lite på allvar ;-)
Jens Sandahl - 11 mars 2015
Du får vara rädd om dig Micke! Reflexväst på! (Denna uppläxning var bara på allvar!)
Jens Sandahl - 11 mars 2015
Och en följdfråga: Hur är det med trafik på Kuballerundan? När jag sprang den som barn var det inga problem, men med åldern har jag fegat till mig och springer inte gärna bland bilar.
Mikael Karlsson - 11 mars 2015
Sträckan från mig förbi Bäckevik till Kuballe är trång och oskön, där borde de göra en cykelväg.
Men från Kuballe via Bleket och hem är ju vägrenen bred nog för att man skall känna sig trygg tycker jag nog.
Jens Sandahl - 11 mars 2015
Yes, då tänkte vi samma lika där!
Jens Sandahl - 11 mars 2015
Även om jag känner mig lite otrygg även på den bredare vägen med vägren! :-)

Puls